D ვიტამინი – ჰორმონი ბედნიერებისთვის

D ვიტამინი ადამიანის ორგანიზმისთვის უმნიშვნელოვანესი ელემენტია. მისი ძირითადი ნაწილი (80%) სინთეზირდება ადამიანის კანზე ულტრაიისფერი სხივების მოქმედებით, დანარჩენი (20%) კი საკვებზე მოდის. ის, თავის მხრივ, მეორე მნიშვნელოვანი კომპონენტის – კალციუმის შეწოვას არეგულირებს ნაწლავის მიერ და იქმნება ჩვენი ჯანმრთელობისთვის უმნიშვნელოვანესი ჯაჭვი.

D ვიტამინი პასუხისმგებელია ძვლოვანი სისტემის მინერალიზაციაზე, აძლიერებს იმუნიტეტს და გვიმაღლებს განწყობას. კალციუმი კი, არა მხოლოდ ძვლების, არამედ კუნთების, მათ შორის, გულის კუნთის ნორმალურ ფუნქციონირებას განსაზღვრავს.

ადამიანის ორგანიზმისთვის განსაკუთრებით აუცილებელია D ვიტამინის ორი ფორმა. D3 – რომლის წყაროც მზის ულტრაიისფერი სხივების ზემოქმედებაა კანზე და ვიტამინი D2, რომელიც ორგანიზმს საკვები პროდუქტებიდან მიეწოდება.

ორგანიზმში D ვიტამინის კონცენტრაციის დონე ახდენს გავლენას:

ძვალ-სახროვანი სისტემის მინერალიზაციაზე, მის სიმყარესა და გამძლეობაზე
რიგ იმუნურ და ავტოიმუნურ პროცესზე (მათ შორის ხშირ ავადობაზეც)
კალციუმის, რკინის და ფოსფატისა შეწოვაზე
თმის, ფრჩხილის, კანის სიჯანსაღეზე.

განსაკუთრებით ყურადსაღებია აღნიშნული ვიტამინის დეფიციტი მცირეწლოვნებში, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს ზრდაში ჩამორჩენა, ძვლოვანი სისტემის „სირბილე“ და რაქიტი.

რა თქმა უნდა, ზრდასრულებისთვისაც არანაკლებ მნიშვნელოვანია D ვიტამინის კონტროლი, რადგან ორგანიზმში მისმა ნაკლებობამ შესაძლოა გამოიწვიოს:

წონის დარღვევები (განსაკუთრებით, ჭარბწონიანობა)
ძვლოვანი სისტემის დაბალი მინერალიზაცია (სიმყიფე და მიდრეკილება მოტეხილობებისადმი)
ნერვული სისტემის დაავადებები
დეპრესია
ხშირი ავადობა.

სწორედ ამიტომ, რეკომენდებულია სისხლში D ვიტამინის დონის პერიოდული კონტროლი, ამასთან:

აქტიური ცხოვრების წესი
ნახევარ-საათიანი მზის აბაზანები თბილ სეზონებზე
ვიტამინებით მდიდარი რაციონი მთელი წლის განმავლობაში (ცილოვანი და სასარგებლო ცხიმების შემცველი პროდუქტები).

სამედიცინო ცენტრი „ციტო“ გთავაზობთ ორგანიზმში D ვიტამინის დონის განსაზღვრას, ხოლო საჭიროების შემთხვევაში, პროფესიონალ ენდოკრინოლოგთან კონსულტაციასა და მკურნალობას.