D ვიტამინი – ჰორმონი ბედნიერებისთვის

D ვიტამინი ადამიანის ორგანიზმისთვის უმნიშვნელოვანესი ელემენტია. მისი ძირითადი ნაწილი (80%)  სინთეზირდება ადამიანის კანზე ულტრაიისფერი სხივების მოქმედებით, დანარჩენი (20%) კი საკვებზე მოდის. ის, თავის მხრივ, მეორე მნიშვნელოვანი კომპონენტის – კალციუმის შეწოვას არეგულირებს ნაწლავის მიერ და იქმნება ჩვენი ჯანმრთელობისთვის უმნიშვნელოვანესი ჯაჭვი.

D ვიტამინი პასუხისმგებელია ძვლოვანი სისტემის მინერალიზაციაზე, აძლიერებს იმუნიტეტს და გვიმაღლებს განწყობას. კალციუმი კი, არა მხოლოდ ძვლების, არამედ კუნთების, მათ შორის, გულის კუნთის ნორმალურ ფუნქციონირებას განსაზღვრავს. 

ადამიანის ორგანიზმისთვის განსაკუთრებით აუცილებელია D ვიტამინის ორი ფორმა. D3 – რომლის წყაროც მზის ულტრაიისფერი სხივების ზემოქმედებაა კანზე და ვიტამინი D2, რომელიც ორგანიზმს საკვები პროდუქტებიდან მიეწოდება.  

ორგანიზმში D ვიტამინის კონცენტრაციის დონე ახდენს გავლენას:

  • ძვალ-სახროვანი სისტემის მინერალიზაციაზე, მის სიმყარესა და გამძლეობაზე
  • რიგ იმუნურ და ავტოიმუნურ პროცესზე (მათ შორის ხშირ ავადობაზეც)
  • კალციუმის, რკინის და ფოსფატისა შეწოვაზე
  • თმის, ფრჩხილის, კანის სიჯანსაღეზე.

განსაკუთრებით ყურადსაღებია აღნიშნული ვიტამინის დეფიციტი მცირეწლოვნებში, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს ზრდაში ჩამორჩენა, ძვლოვანი სისტემის „სირბილე“ და რაქიტი.

რა თქმა უნდა, ზრდასრულებისთვისაც არანაკლებ მნიშვნელოვანია D ვიტამინის კონტროლი, რადგან ორგანიზმში მისმა ნაკლებობამ შესაძლოა გამოიწვიოს:

  • წონის დარღვევები (განსაკუთრებით, ჭარბწონიანობა)
  • ძვლოვანი სისტემის დაბალი მინერალიზაცია (სიმყიფე და მიდრეკილება მოტეხილობებისადმი)
  • ნერვული სისტემის დაავადებები
  • დეპრესია
  • ხშირი ავადობა.

სწორედ ამიტომ, რეკომენდებულია სისხლში D ვიტამინის დონის პერიოდული კონტროლი, ამასთან:

  • აქტიური ცხოვრების წესი
  • ნახევარ-საათიანი მზის აბაზანები თბილ სეზონებზე
  • ვიტამინებით მდიდარი რაციონი მთელი წლის განმავლობაში (ცილოვანი და სასარგებლო ცხიმების შემცველი პროდუქტები).

სამედიცინო ცენტრი „ციტო“ გთავაზობთ ორგანიზმში D ვიტამინის დონის განსაზღვრას, ხოლო საჭიროების შემთხვევაში, პროფესიონალ ენდოკრინოლოგთან კონსულტაციასა და მკურნალობას.

Leave a reply